为缓解学生普遍存在的学业焦虑、精神内耗与自我否定等心理问题，2026年6月23日，建筑工程学院于第三教学楼212教室组织开展“你值得被看见·CBT认知疗愈心理成长”主题讲座，专职辅导员童琴担任主讲。
讲座中，童琴老师结合脑科学知识解读大脑防御机制，并结合真实案例指出，学业焦虑并非源于自身不够努力，并深入剖析学习内耗的根源。她借助哈佛大学“白熊实验”，说明压抑情绪会加剧焦虑，引导同学们学会接纳自身负面情绪。同时，讲解了摆脱内耗的三大方法，并通过情景演绎、互动问答、学生分享等形式，拆解绝对化、灾难化、自我贴标签三类常见认知误区，帮助学生扭转自我否定的消极思维。互动环节中，童琴老师介绍了单人自我对话、双人互助疏导两类情绪调节方法，组织学生分组倾诉，开展同伴互助疏导。
此次讲座内容实用、形式多样，有效帮助了我院学生化解学业焦虑，引导大家正视自我价值、读懂焦虑的正向意义。下一步，学院将常态化开展心理健康系列活动，持续守护学生身心健康，助力青年学生向阳成长。
